دانلود کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی

توضیحات

📄 نام کتاب :	رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد
🖋 نویسنده :	جوزف سیاروچی
📑 صفحات :	416 صفحه
📌دانلود :	قابل دانلود در گوشی در حالت PDF

کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf

کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf به شما نمی‌گوید چه بخورید یا چه نخورید؛ بلکه می‌خواهد بفهمید چرا می‌خورید. جوزف سیاروچی با رویکرد علمی و انسانی خود، ذهن را در مرکز توجه قرار می‌دهد و با ابزارهایی همچون ذهن‌آگاهی، پذیرش احساسات و تعهد به ارزش‌ها، مسیری درونی برای رهایی از اضافه وزن ترسیم می‌کند.

 

دانلود کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی

در این دانلود کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی می‌آموزید که رفتارهای پرخوری، اغلب پاسخ‌هایی ناآگاهانه به دردهای عاطفی‌اند. سیاروچی به جای راهکارهای سطحی، به ریشه‌ها می‌پردازد و از شما دعوت می‌کند تا به افکار، احساسات و ارزش‌هایتان نگاه کنید. «رهایی از چاقی» راهنمایی است برای کسانی که می‌خواهند ذهن‌شان را درمان کنند، نه فقط بدن‌شان را تغییر دهند.

pdf رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی رایگان

آنچه pdf رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی رایگان را از سایر کتاب‌های لاغری متمایز می‌کند، نگاه عمیق روان‌شناختی آن است. در این کتاب، شما نه‌تنها با اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد آشنا می‌شوید، بلکه یاد می‌گیرید چگونه الگوهای ذهنی ناسالم را شناسایی و با آن‌ها بدون قضاوت مواجه شوید. کتابی برای آشتی با خود، نه جنگ با وزن.

خرید کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf

خرید کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf دریچه‌ای است به سوی شناختی تازه از خود. جوزف سیاروچی در این اثر، به‌جای آن‌که شما را وادار به رژیم‌های سخت کند، ذهن‌تان را برای مواجهه سالم با خوردن و زندگی آماده می‌سازد. شما یاد می‌گیرید که به‌جای فرار از احساسات، با آن‌ها روبه‌رو شوید و انتخاب‌های آگاهانه داشته باشید.

 

پی دی اف کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی

در پی دی اف کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی، تمرکز اصلی بر این است که چگونه به‌جای درگیری مداوم با بدن، با ذهن‌تان آشتی کنید. تکنیک‌های ACT که در این کتاب آموزش داده می‌شوند، برای مقابله با افکار وسواسی، پرخوری احساسی و نارضایتی از ظاهر، ابزارهایی علمی و مؤثر در اختیار شما قرار می‌دهند. این کتاب شما را به سوی تغییراتی پایدار هدایت می‌کند.

کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf رایگان

برخلاف بسیاری از کتاب‌هایی که بر کاهش وزن سریع تأکید دارند، کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf رایگان فرآیندی تدریجی، آگاهانه و درونی را پیشنهاد می‌دهد. سیاروچی با زبانی قابل فهم و علمی، روش‌هایی را معرفی می‌کند که در آن فرد به جای اجبار، با پذیرش، تغییر را آغاز می‌کند. کتابی که لاغری را نه هدف، بلکه نتیجه‌ زندگی آگاهانه می‌داند.

کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf

اگر بارها برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید اما شکست خورده‌اید، شاید وقت آن رسیده که مسیر ذهن را بررسی کنید. کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf کتابی است که به شما نشان می‌دهد چگونه افکار محدودکننده، باورهای منفی و احساسات سرکوب‌شده مانع پیشرفت شما می‌شوند. با کمک این کتاب، کاهش وزن به تجربه‌ای انسانی و سازنده تبدیل می‌شود.

دانلود کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی

این دانلود کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی نه برای سرزنش، بلکه برای درک طراحی شده است. سیاروچی در «رهایی از چاقی» با رویکردی دلسوزانه و علمی، افراد را تشویق می‌کند تا با ذهن‌آگاهی، خویشتن‌پذیری و تعهد به اهداف شخصی، مسیر زندگی سالم را دنبال کنند. کتابی که به جای تغییر موقتی ظاهر، تغییر عمیق در نگرش ایجاد می‌کند.

 

pdf رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی رایگان

pdf رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی رایگان به شما یاد می‌دهد که افکار شما دشمن‌تان نیستند، بلکه راهنماهایی برای شناخت درون‌اند. این کتاب بر پایه روان‌شناسی ACT نوشته شده و تمرین‌هایی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند با ذهن‌تان همکاری کنید، نه مقابله. کتابی که مسیر زندگی سالم را از ذهن شروع می‌کند.

خرید کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf

در اینخرید کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf، غذا خوردن دیگر دشمن شما نیست، بلکه فرصتی است برای خودآگاهی. جوزف سیاروچی با بیانی علمی و در عین حال همدلانه، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با پذیرش خود، تعهد به ارزش‌ها و پرورش ذهن‌آگاهی، سبک زندگی‌ای متوازن و پایدار بسازید. کتابی برای افرادی که به دنبال تحول واقعی‌اند.

پی دی اف کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی

پی دی اف کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی به‌طور ویژه برای کسانی نوشته شده که در چرخه‌ تکراری پرخوری، رژیم و احساس گناه گیر افتاده‌اند. رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما یاد می‌دهد که چگونه این چرخه را با درک و پذیرش بشکنید و به‌جای کنترل شدید، رابطه‌ای سالم و طبیعی با غذا و بدن‌تان برقرار کنید.

کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf رایگان

کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی pdf رایگان کتابی است که فراتر از راهکارهای معمول کاهش وزن، به عمق مشکلات روانی و هیجانی مرتبط با چاقی می‌پردازد. جوزف سیاروچی با بهره‌گیری از رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد، شما را در سفری درون‌نگر همراهی می‌کند که طی آن می‌آموزید چگونه با پذیرش کامل احساسات و افکار خود، بدون قضاوت و سرزنش، به سوی تغییر پایدار حرکت کنید. این اثر، نوری است برای عبور از چرخه‌های ناکام و رسیدن به زندگی‌ای سالم و متعادل.

دانلود کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی رایگان

اگر همیشه کاهش وزن برایتان پر از استرس، شکست و دور باطل بوده، این کتاب پاسخ متفاوتی برای شما دارد. دانلود کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی رایگان به شما کمک می‌کند نه با محدودیت‌های سخت و زورگویی، بلکه با درک عمیق و پذیرش، به تغییر درونی دست یابید. جوزف سیاروچی با آموزش مهارت‌های درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد، مسیر جدیدی را پیش روی شما می‌گذارد تا نه تنها وزن کم کنید، بلکه آرامش ذهن و رضایت از زندگی را تجربه نمایید.

📕 فهرست مطالب کتاب رهایی از چاقی؛ با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد جوزف سیاروچی :

فصل اول : رهایی یافتن

فصل دوم : شناسایی اهداف و ارزش ها

و …

فصل دوازدهم : بهسازی زندگی

رایگان مارکت مرجع دانلود کتاب pdf پی دی اف جزوه و…

🔽کتاب‌های پیشنهادی رایگان مارکت🔽

کتاب سازمانها (سیستمهای عقلایی، طبیعی و باز)کتاب سیستم های بانک اطلاعاتی جلد اولکتاب نمونه آزمون های استخدامی معارف و احکام و اندیشه اسلامی