توضیحات
| 📄 نام کتاب : | مدیریت استرس |
| 🖋 نویسنده : | نانته ای تامرز |
| 📑 صفحات : | 304 صفحه |
| 📌دانلود : | قابل دانلود در گوشی در حالت PDF |
📕کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز (PDF) 304 صفحه پی دی اف در سایت رایگان مارکت برای شما مخاطبان به اشتراک گذاشته شده است. کتاب «مدیریت استرس» نوشته نانته ای. تامرز، به ما می‌آموزد که کنترل شرایط بیرونی همیشه ممکن نیست، اما می‌توان با مهارت‌آموزی درونی، واکنش‌ها را مدیریت کرد. این کتاب ما را به خودشناسی عمیق‌تر و اصلاح پاسخ‌های هیجانی دعوت می‌کند. این کتاب، برای دانلود و بهره‌برداری از این منبع ارزشمند، با سایت رایگان مارکت در این مطلب همراه باشید.
کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf
تامرز در این کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf با بیانی روشن، مفاهیم روانشناسی پیچیده را به زبانی ساده ترجمه کرده و به خواننده کمک می‌کند تا رابطه‌ای سالم با استرس ایجاد کند. از تئوری تا تمرین، همه چیز برای ساختن آرامشی پایدار در اختیار شماست.
دانلود کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز
دانلود کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز فقط برای روزهای بحران نیست؛ این کتاب راهی برای ساختن ذهنی مقاوم در برابر فشارهای روزمره است. تکنیک‌های آن، به ما کمک می‌کند تا در برابر خستگی، اضطراب و فرسودگی روانی، ایستادگی بیشتری داشته باشیم.
pdf مدیریت استرس نانته ای تامرز رایگان
نانته ای. تامرز در این pdf مدیریت استرس نانته ای تامرز رایگان به نکته‌ای طلایی اشاره می‌کند: کاهش استرس، از درون آغاز می‌شود. تمرین‌های ذهن‌آگاهی، بازسازی افکار منفی و شیوه‌های مقابله‌ای نوین، همگی در قالبی کاربردی در کتاب ارائه شده‌اند.
خرید کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf
اگر احساس می‌کنید فشارهای زندگی از کنترل خارج شده‌اند، خرید کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان به‌تدریج آرامش را بازگرداند. گام‌هایی ساده ولی مؤثر، ذهن شما را دوباره به نقطه‌ی تعادل بازمی‌گردانند.
پی دی اف کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز
پی دی اف کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز با استفاده از مثال‌های روزمره، نشان می‌دهد که حتی در ساده‌ترین موقعیت‌ها نیز می‌توان با تکنیک‌های روانی، پاسخ‌های بهتری به استرس داد. از فشار شغلی گرفته تا تعارضات خانوادگی، این کتاب راه‌حل‌هایی دارد.
کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf رایگان
این اثر کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf رایگان، تمرینی برای «زیستن در اکنون» است. تامرز به خواننده کمک می‌کند که حضور در لحظه را بیاموزد و با ذهنی آگاه، از افکاری که ریشه‌ی اضطراب‌اند، فاصله بگیرد. تمرینات ارائه‌شده، به‌راحتی در زندگی روزمره قابل پیاده‌سازی‌اند.
کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf
برخلاف بسیاری از کتاب‌های تئوریک، کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf به سراغ کاربرد واقعی مفاهیم رفته است. هر فصل، با نکات آموزشی، نمونه‌ها و تمرین‌هایی همراه است که خواننده را در مسیر اجرای آموخته‌ها راهنمایی می‌کند.
دانلود کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز
اگر به‌دنبال منبعی جامع و در عین حال ساده برای مقابله با استرس‌های شخصی، کاری یا تحصیلی هستید، دانلود کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز یکی از بهترین گزینه‌هاست. ساختار آن به‌گونه‌ای است که هم برای مطالعه‌ی مستقل و هم برای جلسات مشاوره قابل استفاده است.
pdf مدیریت استرس نانته ای تامرز رایگان
pdf مدیریت استرس نانته ای تامرز رایگان، با تکیه بر منابع علمی و تجربی، خواننده را با دلایل زیستی، شناختی و رفتاری استرس آشنا می‌کند. این شناخت، اولین گام برای تبدیل یک ذهن نگران به ذهنی آرام و توانمند است.
خرید کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf
خرید کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf کتابی است که می‌توانید بارها به آن رجوع کنید. چه در لحظه‌های تنش و چه در مسیر رشد شخصی، محتوای آن شما را در جهت بازیابی تعادل روانی و ارتقای تاب‌آوری یاری می‌دهد.
پی دی اف کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز
پی دی اف کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز تمرکز کتاب بر تغییر پایدار است، نه راه‌حل‌های فوری. نویسنده تلاش کرده تا ذهن و رفتار خواننده را به‌گونه‌ای آموزش دهد که حتی در موقعیت‌های سخت نیز، بتوان تصمیم‌های آرام و منطقی گرفت.
کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf رایگان
کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز pdf رایگان فرصتی است برای نوسازی رابطه‌ی خود با ذهن. با خواندن آن درمی‌یابید که ذهنِ تحت فشار نیز می‌تواند دوباره آرام شود، فقط کافی است ابزارهای مناسب را بشناسید و به‌درستی به‌کار بگیرید.
دانلود کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز رایگان
دانلود کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز رایگان نه‌فقط برای کاهش تنش‌ها، بلکه برای افزایش کیفیت زندگی نوشته شده است. از طریق این کتاب، می‌توانید سبک فکر کردن، احساس کردن و حتی تعامل با دیگران را بازبینی و بهبود بخشید.
📕 فهرست مطالب کتاب مدیریت استرس نانته ای تامرز :
فصل اول : مقدمه ای بر استرس و مدیریت استرس
فصل دوم : بهزیستی بدنی
و …
فصل دوازدهم : پیوست ها
رایگان مارکت مرجع دانلود کتاب pdf پی دی اف جزوه و…
🔽کتاب‌های پیشنهادی رایگان مارکت🔽
کتاب نظریه ها و روش های مشاوره گروهیکتاب مفاهیم بنیادی و مباحث تخصصی در مشاورهکتاب پرستاری سلامت جامعه اسحق ایلدرآبادی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.